Fit

Pudding z nasion chia z owocami i orzchami

Pudding z nasion chia z owocami i orzchami

15minut
4osoby
łatwy
Przepis na pysznym, zdrowy i pożywny pudding na bazie mleka migdałowego z nasionami chia, z dodatkiem ulubionych owoców i orzechów.
Chrupiące pieczone frytki z cukinii

Chrupiące pieczone frytki z cukinii

45minut
2osoby
łatwy
Przepis na proste, szybkie i przede wszystkim pyszne pieczone frytki z cukinii podawane z dipem pomidorowym.

Duszony kalafior, ziemniaki i groszek w curry

Duszony kalafior, ziemniaki i groszek w curry

30minut
4osoby
łatwy
Prosty przepis na warzywa przyrządzone po Indyjsku. Ziemniaki, kalafior, pomidory, groszek duszone z dodatkiem przypraw curry.
Bruschetta z ricottą, pieczonymi pomidorami i pancettą

Bruschetta z ricottą, pieczonymi pomidorami i pancettą

45minut
4osoby
łatwy
Idealna przekąska lub posiłek. Opiekane kanapki z pieczonymi pomidorkami z czosnkiem i pancettą, posmarowane serem ricotta i posypane listkami szałwii i solą morską.
Hiszpańska sałatka makaronowa z tuńczykiem i pomidorkami

Hiszpańska sałatka makaronowa z tuńczykiem i pomidorkami

1.5godziny
4osoby
łatwy
Ta hiszpańska sałatka makaronowa z tuńczykiem i marynowanymi pomidorami łączy soczyste marynowane pomidorki z octem sherry, tworząc słodko-pikantną kompozycję smaków.
Pieczone marchewki z czosnkiem

Pieczone marchewki z czosnkiem

1.5godziny
4osoby
łatwy
Marchewki pieczone z czosnkiem to doskonały dodatek do każdego obiadu.
Grillowany miecznik z ziołami i paloną salsą cytrynową

Grillowany miecznik z ziołami i paloną salsą cytrynową

1godzina
4osoby
łatwy
Prosty przepis na pysznego grillowanego miecznika, polanego salsą cytrynową.
Azjatycka surówka z grillowanym kurczakiem

Azjatycka surówka z grillowanym kurczakiem

45minut
2osoby
łatwy
Pyszna sałatka w stylu azjatyckim z grillowanym kurczakiem, warzywami i pastą miso z dodatkami. Warto spróbować.
Sałatka z selera, rukoli i wędzonego łososia

Sałatka z selera, rukoli i wędzonego łososia

15minut
4osoby
łatwy
Fajna sałatka z łososiem, selerem, rukolą i pędami grochu, polana dressingiem z soku z cytryny i oliwą truflową.
Surówka z kapusty i jarmużu z dressingiem drożdżowym

Surówka z kapusty i jarmużu z dressingiem drożdżowym

30minut
4osoby
łatwy
Pyszna i zdrowa surówka na bazie kapusty i jarmużu, polana dressingiem z płatków drożdżowych, octu jabłkowego, soku z cytrynu i olejów.

Fit - popularne przepisy

Sałatka fit z tuńczykiem i serem feta
15minut
2osoby
Sałatka fit z tuńczykiem i serem feta
Oryginalna sałatka fit z tuńczykiem, serem feta, makaronem pełnoziarnistym, oliwkami, papryką i kukurydzą. Bardzo niskokaloryczne danie, a jednocześnie daje poczucie sytości, a co najważniejsze świetnie smakuje. Smacznego!
Szarlotka na ciepło w pucharku
30minut
2osoby
Szarlotka na ciepło w pucharku
Szarlotka na ciepło podawana w pucharkach to ciekawy i dosyć nietypowy deser. Normalnie szarlotka podawana jest w postaci placka, ale w tym przepisie deser przygotowywany jest z samych owoców z dodatkiem orzechów i migdałów, bez ciasta. Deser jest smaczny, lekki – fit. Zachęcam do spróbowania.
Lemoniada cytrynowa
5minut
4osoby
Lemoniada cytrynowa
Orzeźwiająca lemoniada cytrynowa. Idealna na upalne dni. Pozwala uzupełnić codzienną dawkę witaminy C oraz wspomaga trawienie.
Łosoś z plackiem z cukini i sosem koperkowym
1godzina
2osoby
Łosoś z plackiem z cukini i sosem koperkowym
Oryginalny przepis na łososia podawanego z plackiem z cukini, polanego sosem koperkowym. Danie jest mało kaloryczne, przez co idealne dla osób trzymających dietę.