Sałatka fit z tuńczykiem i serem feta

Sałatka fit z tuńczykiem i serem feta

Oryginalna sałatka fit z tuńczykiem, serem feta, makaronem pełnoziarnistym, oliwkami, papryką i kukurydzą. Bardzo niskokaloryczne danie, a jednocześnie daje poczucie sytości, a co najważniejsze świetnie smakuje. Smacznego!

Sposób przygotowania potrawy:

1.Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie.

2.Paprykę kroimy w kostkę, oliwki w malutkie krążki i wrzucamy do miski.

3.Tuńczyka odsączamy, kukurydzę przepłukujemy i dorzucamy do papryki.

4.Do całości dodajemy ostudzony makaron.

5.Doprawiamy solą, pieprzem, dolewany pół łyżeczki oleju lnianego i mieszamy.

6.Sałatkę układamy na talerzu i posypujemy kostkami sera feta.


Składniki
  • 1 szkl. makaronu świderki pełnoziarnistego
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 8 oliwek
  • 3 łyżki kukurydzy z puszki
  • 1/2 papryki czerwonej
  • kilka małych kostek sera feta
  • olej lniany
  • sól i pieprz
"Uroda blaknie, gotowanie jest wieczne." Cassandra Clare

Powiązane przepisy sałatek

Sałatka z pomidorków, fety i konserwowej cytryny
15minut
2osoby
Sałatka z pomidorków, fety i konserwowej cytryny
Ciekawa sałatka z pomidorkami, serem feta, ostrą papryczką i konserwową cytryną. Znakomicie nadaje się jako dodatek do dań z grilla.
Sałatka z tuńczyka, escarole i ciecierzycy z ciepłym winegretem ziołowo-czosnkowym
30minut
4osoby
Sałatka z tuńczyka, escarole i ciecierzycy z ciepłym winegretem ziołowo-czosnkowym
Przepis na zdrową sałatkę z tuńczykiem i escarole z dodatkiem ciecierzycy, ziołowo-czosnkowym sosem winegret i parmezanem.
Sałatka z kurczakiem i cytrynowo-ziołowym dressingiem Tzatziki
1godzina
4osoby
Sałatka z kurczakiem i cytrynowo-ziołowym dressingiem Tzatziki
Lekka, cytrynowa odmiana tradycyjnej greckiej sałatki z kurczaka, zwieńczona prostym, pikantnym dressingiem tzatziki.
Penne z oliwkami, kaparami i fetą
15minut
6osób
Penne z oliwkami, kaparami i fetą
Pyszna i pożywna sałatka makaronowo-warzywana z papryką, oliwkami, kaparami i serem fetą.