Kilka sposobów na kefir
Kefir to jeden z najzdrowszych produktów po jaki możemy sięgnąć. Ten sfermentowany napój mleczny posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Buduje mikroflorę jelitową, poprawia odporność i pomaga chronić przed zakażeniami bakteryjnymi, a ponad to jest sycący i doskonale gasi pragnienie.
Dietetycy zalecają sięganie po ten zdrowy napój jak najczęściej. Aby codzienne picie kefiru nie było zbyt monotonne, przedstawiamy kilka sposobów na urozmaicenie tego świetnego nawyku i poprawę walorów smakowych kefiru.
Dla każdego poniżej wymienionego sposobu, wszystkie składniki wystarczy zmiksować za pomocą blendera, miksera lub robota kuchennego.
Sposób 1:
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżeczka kakao w proszku
- 0,5 - 1 szy. banana
Sposób 2:
- 1 szklanka kefiru
- 1 kiwi
- 0,5-1 banana
Sposób 3:
- 1 szklanka kefiru
- 1 łyżeczka miodu
- 0,5 łyżeczki zmielonego imbiru
- 0,5-1 brzoskwini
Sposób 4:
- 1 szklanka kefiru
- 4-5 truskawek
- 0,5 łyżeczki miodu
Sposób 5:
- 1 szklanka kefiru
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 0,5 łyżeczki cynamomu
Sposób 6:
- 1 szklanka kefiru
- 0,5 łyżeczki chlorelli
- 0,5-1 banana
- 0,5-1 brzoskwini
Sposób 7:
- 1 szklanka kefiru
- 2 łyżeczki masła orzechowego
- 1-2 łyżeczki płatków owsianych
- szczypta cynamonu
Gorąco zachęcamy do eksperymentownia i dodawania swoich ulubionych dodatków.