Kilka sposobów na kefir

Kefir to jeden z najzdrowszych produktów po jaki możemy sięgnąć. Ten sfermentowany napój mleczny posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Buduje mikroflorę jelitową, poprawia odporność i pomaga chronić przed zakażeniami bakteryjnymi, a ponad to jest sycący i doskonale gasi pragnienie.

Dietetycy zalecają sięganie po ten zdrowy napój jak najczęściej. Aby codzienne picie kefiru nie było zbyt monotonne, przedstawiamy kilka sposobów na urozmaicenie tego świetnego nawyku i poprawę walorów smakowych kefiru.

Dla każdego poniżej wymienionego sposobu, wszystkie składniki wystarczy zmiksować za pomocą blendera, miksera lub robota kuchennego.

Sposób 1:

• 1 szklanka kefiru
• 1 łyżeczka kakao w proszku
• 0,5 - 1 szy. banana

Sposób 2:

• 1 szklanka kefiru
• 1 kiwi
• 0,5-1 banana

Sposób 3:

• 1 szklanka kefiru
• 1 łyżeczka miodu
• 0,5 łyżeczki zmielonego imbiru
• 0,5-1 brzoskwini

Sposób 4:

• 1 szklanka kefiru
• 4-5 truskawek
• 0,5 łyżeczki miodu

Sposób 5:

• 1 szklanka kefiru
• 2 łyżki siemienia lnianego
• 0,5 łyżeczki cynamomu

Sposób 6:

• 1 szklanka kefiru
• 0,5 łyżeczki chlorelli
• 0,5-1 banana
• 0,5-1 brzoskwini

Sposób 7:

• 1 szklanka kefiru
• 2 łyżeczki masła orzechowego
• 1-2 łyżeczki płatków owsianych
• szczypta cynamonu

Gorąco zachęcamy do eksperymentownia i dodawania swoich ulubionych dodatków.